頭痛，很多人試過，但數年來持續出現，帶來的困擾非外人道。從事文職的Annie，8年前開始頭痛，痛感範圍除了頭部，還會痛到暈痛到嘔，一度懷疑是腦部問題，肇因竟是她從未想過的——頸椎移位。 OL由頸痛到頭痛足8年 任職文職的Annie...

上班族工作時長期用電腦，下班後在家玩手機或追劇，經常寒背、頸部前傾，長期姿勢不良造成頸椎勞損，甚至出現頸椎移位，令手或肩膀疼痛、麻痹，以及出現頭痛、頭暈、耳鳴等問題。記者專訪註冊脊骨神經科醫生楊雋頎，拆解頸椎移位的成因，並教讀者簡單的預防方法。...

好多人講，要懷孕先能體會媽媽的辛苦，畢竟懷胎十月，很多孕婦在懷孕前期會有孕吐、食慾不振、情緒起伏大，好不容易在胎兒穩定之後，以為可以休息並且期待新生命的到來，殊不知，伴隨這肚子愈來愈大，身體容易出現疼痛，直到臨盆前都得跟各種痛症相處。 孕婦易患各種痛症...

按摩槍（又名筋膜槍）近年相當流行，只需一支按摩槍便能按摩不求人，不少廣告亦宣稱具紓緩肌肉痠痛等功能，價錢又比按摩椅便宜、方便、省地方，吸引不少市民購買。不過，有脊醫指出，按摩槍不是人人都適合使用，一旦用錯更可能導致手部麻痺、骨折甚至中風等。究竟大眾應如何選擇及正確使用按摩槍...

行山遠足，是踏入秋季的熱門運動之一。不過，註冊脊醫楊雋頎提醒，若行山時間太長，腳部活動量大增，容易導致腳底筋膜炎或其他痛症問題，因此，行山時應注意行山的裝備及行山前後的熱身及伸展運動，避免為身體帶來傷患。 文：註冊脊醫楊雋頎 行山新手勿逾3小時...

疫情反覆不定，政府繼全面停止面授課程後，最近再度要求體育處所關閉，令不少活潑好動的小朋友只能繼續留在家中。為照顧小朋友的身心健康，在家運動是十分重要，但正確的姿勢及動作尤其重要，稍一不慎會導致受傷，輕則是幾天就能修復的皮肉傷，嚴重的話，很可能會傷到筋骨，而我們最不想看到的狀...

暑假結束了，疫情持續嚴峻，教育局決定讓小朋友繼續在家落實防疫政策，維持網路教學，聽到這個消息，所有家長應該是一則一喜一則以憂吧？畢竟減少出門就能大幅降低感染機率，但是家長的責任也更重了，除了要盯緊教學跟功課的進度，小朋友的姿勢、生理和心理健康這個時候都是不能忽略的。 ...

武漢肺炎肆虐下，大家對外賣的需求大增。你以為外賣速遞員駕着車、定單接定單，工作很輕鬆，其實這群騎兵很容易出現痛症，而這些痛症其實一般人都有機會患上。不論你是否送外賣的「騎兵」，學會以下動作，一有頸梗膊痛便能大派用場。 電單車外賣速遞員阿堯入行約九個月，雖然每日平均只做三至五...

當小朋友的睡姿、做功課的姿勢不好的話，會對成長中的脊骨有很大的影響，脊骨不好，自然會影響增高，加上若脊骨有痛症、不舒服的話，睡眠質素會很差。都市人一般習慣趴睡、側睡及平睡，哪一個睡姿對小朋友來說是最適合的呢？ 小朋友適合怎樣的睡姿？...

雖然教育局早前已宣佈因疫情關係學校將以網上學習，並不能回校接受面授，但為了作好準備，大部分的家長依然會為子女揀選一系列開學必需品，書包當然也不例外。 但對於怎麼選擇一個適合孩子的書包還是有很多疑問，尤其正值生長階段的小學兒童，過於沉重的書包，也會壓得他們喘不過氣。不妨來聽聽...

有些家長為了片刻安靜的環境，便會讓孩子玩手機或平板電腦，但孩子長期使用手機電腦產品，容易引發姿勢不良而產生痛症, 造成頸椎錯位，嚴重者更會影響他們日後脊椎發展。 家長為爭取更多工作時間，無奈地讓孩子玩手機或平板電腦來換取安靜的工作環境。脊骨神經科醫生楊雋頎表示，孩子長期使用...

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